Kim Meijer Voetverzorging

 
Blaren

Hoe ontstaat een blaar eigenlijk?

Deze ontstaan door wrijving. Stel je schoenen zijn te krap, dan schuift de bovenste huidlaag met de beweging van de schoen mee, terwijl de onderste huidlaag (die verbonden is met het onderhuids vet) vrijwel stilstaat. Wanneer deze wrijving heftiger is dan de huid gewend is, vormt zich tussen de twee huidlagen een kussen van vocht. Dat is de bekende blaar.
 

Krijg je toch een blaar, hoe verzorg je deze dan?

Als eerste maak je de huid goed schoon, bijvoorbeeld met jodium, dan prik je met een ontsmette naald (in een vlam houden en laten afkoelen) twee gaatjes tegenover elkaar in de blaar, en wel in de lengterichting van de voet. Dan kan het vocht er tijdens het lopen uit. Druk de blaar leeg maar laat het velletje wel zitten, want je eigen huid is de beste pleister. Plak een pleister over de blaar als extra bescherming. Heel veel wandelplezier.

Zo voorkom je eventuele blaren;

  • Begin met het langzaam opbouwen van je activiteit.
  • Trek schoenen aan die goed zitten (zie schoen advies),
  • Trek sokken aan zonder naden of pluisjes.
  • Kies voor een sok met een dikke loopzool, deze vangt eventuele wrijving op.
  • Als je een dunne en een dikke sok over elkaar draagt, wordt een deel van de wrijving door de sokken opgevangen.
  • Er bestaan ook sokken met een dubbele loopzool. Welk materiaal prettig zit, is een kwestie van persoonlijke voorkeur.
  • Een doornatte huid is week en kwetsbaar; vervang natte sokken daarom bijtijds door droge.
  • Bepoeder de voeten eventueel dun met talkpoeder.
  • Ook zweetvoeten geven meer kans op blaren. Je kunt ze bestrijden door ze in te smeren met een middel met als bestandsdeel aluminiumzout (te koop bij de apotheek). Een droge huid wordt door invetten soepeler en kan de wrijving beter opvangen.
  • Heb je last van zweetvoeten draag dan katoenen of wollen sokken. In synthetische sokken zweet je nog meer en het vocht wordt niet opgenomen.
  • Als er plekken zijn waar je vaak last hebt van blaren, kun je deze het best afplakken met elastische fixatiepleister, tape of voorzien van Wandelaars wol.
  • Afplakken kan van tevoren of onderweg als je een branderige, pijnlijke plek krijgt. Sporttape wil nog wel eens aan de sok plakken; dat voorkom je door talkpoeder op de tape te doen.
  • Neem Wandelaars wol mee voor het geval je toch een blaar of een andere drukpunt irritatie voelt opkomen. (ik heb genoeg op voorraad).

Schoenadvies;

  • Het belangrijkste is dat de schoen goed past. Blaren kunnen op elke plek ontstaan waar schoenen wringen.
  •  Let ook op uitsteeksels in de schoen: elke oneffenheid (zoals een naad of een draad) kan een blaar veroorzaken.
  • Of je schoen lang genoeg is, kun je testen door in de schoen te staan en zo ver mogelijk naar voren te schuiven (er moet dan één vinger tussen de hiel en schoen kunnen).
  • In te kleine schoenen ontstaan blaren vaak op de hiel of onder de bal van de voet.
  • Te kleine schoenen geven vooral later op de dag last, omdat voeten in de loop van de dag opzwellen.
  • Te grote schoenen veroorzaken ook blaren. Als de schoen rond de hiel te ruim zit, komt de voet steeds los van de schoen. Dat veroorzaakt vooral blaren op de hiel.
  • Wanneer een schoen in de wreef te breed is, schuift de voet bij elke stap naar voren. Gevolg: je stoot je tenen en denkt dat de schoen juist te klein is. Bij een te brede schoenwreef kan een kleine verhoging onder de hiel helpen, net als het dikker maken van de tong van de schoen.

Openingstijden:

  • Maandag    9:30 - 18:00 uur 19:00 - 22:00 uur.

  • Dinsdag   9:30 - 18:00 uur 19:00 - 20:00 uur.
  • Woensdag  9:30 - 18:00 uur
  • Donderdag 9:30 - 18:00 uur 19:00 - 22:00 uur.
  • Vrijdag      9:30 - 16:00 uur
Let op:
In de avonden bereken ik een toeslag van € 7,50 per afspraak

ProVoet  nr 318677
ProCert nr 17924
KvK nr  813 58 121
Contact- en adresgegevens

06 34 560 560

Ambachtsheerensingel 40

1393 RG Nigtevecht

Socials
 

'